Stres pod kontrolou – Ako zvládať stres a nezblázniť sa

Cieľ programu:

Stres je dobrý sluha, ale zlý pán. Na školení sa dozviete sa, čo robí stres s vaším mozgom, telom a rozhodovaním, a hlavne: ako ho dostať späť pod kontrolu. Čaká vás zážitkový a praktický tréning počas ktorého zistíte ako zvládať stres a preventívne sa mu vyhýbať. Využijeme najnovšie poznatky z neurovedy a praktické techniky na upokojenie nervového systému a zmenu postoja. Naučíte sa antistresové, emočné, kognitívne, somatické a NLP techniky, ktoré vám pomôžu zvládať stresové situácie, uvoľniť sa, zrelaxovať a cítiť sa lepšie nielen navonok ale aj vo vnútri. 

●      Čo je stres a stresová krivka
●      Spúšťače stresu a ako ich identifikovať
●      Najnovšie výskumy neurovedy
●      Kognitívne techniky na zvládanie stresu (cvičenie Reframing)
●      Emočné techniky na zvládanie stresu (cvičenie Emočný radar)
●      Somatické techniky na zvládanie stresu (3 nádychy)
●      NLP techniky a praktické tipy na zvládanie stresu 
●      Prevencia vzniku stresových situácií
●      Relaxačné techniky na zvládanie stresu
●      Od manažovaniu stresu k manažovaniu energie
●      Spánok a pohyb ako prevencia stresu